Brigas no Relacionamento? 5 Dicas de uma Psicóloga

Soluções para Brigas no Relacionamento - Dicas da Psicóloga Fernanda Balthazar

Descrição Meta: Ao enfrentar brigas no relacionamento, você pode ficar preocupado ou desesperado sobre como resolvê-las. Entretanto, aprender a lidar com problemas de maneira saudável e eficaz é crucial para o bem estar dos envolvidos. Seguem 5 dicas da psicóloga especializada no tema:

Introdução: Enviados do começo do tempo, relacionamentos muitas vezes atravessam momentos de desacordo ou brigas. Algumas são apenas rachaduras superficiais, outras, no entanto, possuem um potencial significativo para levar ao abandono definitivo. E não importa se você está na mais nova fase ou se já foi casado há anos: todos precisam lidar com o choque da tensão e resolver os conflitos de forma saudável.

É importante enfatizar que brigas saúde não têm um padrão definitivo, podem ser causadas por várias razões e pode se manifestar de formas diversas, dependendo do estilo e do indivíduo. Mesmo assim, a resolução de um conflito pode ocorrer quando duas pessoas têm comunicação saudável, respeitam os direitos de outra, há empatia e paciência durante o processo de negociação.

Entretanto, nem sempre é possível evitar esses momentos, pelo que, quando ocorrem, você precisa ter a capacidade de lidar com a situação de forma saudável. Ao entender e seguir as dicas abaixo, você fica mais pronto para superar e trazer novamente paz em seu relacionamento:

1 - Escute atentamente
Uma das maiores causas de brigas são o mau-entiendimento ou preconceitos. Muitas vezes, alguém é acusado de algo sem evidências suficientes ou até por erros de comunicação. Por isso, o primeiro passo para resolver o conflito é acompanhar e entender a perspectiva do outro, ao mesmo tempo em que você compartilha sua. Escutar com atenção significa se preocupar mais em compreender que em replicar suas ideias. É fundamental identificar os sentimentos e as necessidades de ambas partes, o que facilita a resolução do problema.

2 - Respeite a outra pessoa
Muitas vezes no meio do enfado, é fácil caçar alguém com frases rudes ou comportamentos ofensivos. Porém, esses gestos não resolvem a situação, ao contrário: intensificam o mal-estar e aumentam o potencial de ressentimentos. Por isso, é crucial evitar esse impulso quando você está preso no ânimo negativo. Lembre-se que você se sente frustado com algum problema, mas esse indivíduo também merece respeito e cuidados em como é tratado.

3 - Abra o diálogo e busque comprovantes
Sempre que uma brigha surge devido a suspeitas ou acusações incertas, vale a pena abrir um diálogo em prol de esclarecimento. Perguntar politicamente a outra pessoa sobre o assunto e validar com provas e fatos pode ajudar você e seu parceiro a entender que o foco do problema é na solução, não na responsabilização mútua de erros ou acusações.

4 - Peça desculpas se preciso
No correr das brigas e dos choques emocionais, você pode agir impulsivamente e falar algumas coisas em um momento de frustração que não repensaria na calma. Na medida em que você tiver mais autonomia emocional e compreende o fato de ter cometido um erro, perceba a necessidade de pedir desculpas e agradeçer pelo temor de enfrentar a briga sem respeitar o outro. Dito isso, você mostra que você pode admitir suas falhas e se arrepender quando tudo é preciso. É um ponto muito valorizado no relacionamento saudável.

5 - Você está pronto para comprometer?

Resolver brigas requer a vontade de todos os envolvidos em tomar medidas com o objetivo de garantir a boa resolução dos problemas, mesmo que isso seja através do esforço e do sacrifício. Algumas situações nem sempre podem ser superadas por apenas uma conversa, ou então tal diálogo já foi insuficiente em solucionar o problema de modo completo. Você pode enfrentar a situação até o limite, e ao final perceber que não é possível ajustar a dívida causada pelo mal-estar? É hora de entender que este relacionamento já está desgastado. A resolução em si é muito importante, mas também é válido pensar se a solução é o fim da relação.


Aprenda como superar brigas no relacionamento com a ajuda da experiente psicóloga Fernanda Balthazar. Conheça suas dicas e transforme seus vínculos amorosos para o melhor.
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