Blog de Atenção à Saúde Mental - Desvendar o Mistério da Mindfulness

Descubra o caminho para uma vida mais saudável mentalmente

A mentalidade que considera a saúde como algo inerente ao corpo físico ignora uma grande parte da experiência humana. Ao pensarmos sobre nossa saúde, geralmente imaginamos coisas do tipo "eu tenho dor na barriga" ou "estou me recuperando de um frio". Além disso, ao nos dirigimos aos profissionais responsáveis ​​por nos tratarmos, emite-se que temos que confiar em médicos, cirurgiões e outros especialistas no campo das ciências biológicas para que seja possível reparar ou prevenir os nosso aflitos corpos.

Entretanto, estamos negligenciando um importante aspecto de nossas vidas - a mentalidade. Estudos demonstram que o sucesso em várias áreas da vida depende tanto de uma boa saúde física quanto de uma mente saudável. O bem-estar mental pode contribuir significativamente para alívio de sintomas relacionados à ansiedade, depressão e dor crônica. É interessante observar que a medicina não tem um trato eficaz contra depressão, entretanto, o treinamento na Mindfulness baseado no desenvolvimento da atenção consciente pode fornecer soluções. A abordagem orientada pela mente permite que pessoas que sofrem de condições como saúde mental, dor e câncer façam menos sentido ao tratamento padrão médico para aflitos físicos. O conhecimento adquirido sobre os recursos mentais do ser humano não tem limites na possibilidade de ajudar a prevenir as patologias do corpo e ajudar em sua resolução.

Atenção ao Bem-estar

Cultivando um estilo de vida com saúde mental saudável não significa ser uma hippie ou evitar completamente o trabalho. Este é um esforço consciente para viver nossas vidas mais plenamente, aumentar a nossa felicidade e torná-lo menos propenso às doenças físicas e psicológicas.

Vamos discutir como treinar o cuidado da mente, ao contrário de ter uma mente bem-intencionada, pode levar a um senso de bem-estar que pode ser tangível tanto em termos físicos quanto psicológicos. Vamos descobrir porque este conceito se espalhou pela sociedade e por que a abordagem holística do bem estar deve ser mantida, especialmente com o contexto crescente das políticas públicas que atendem somente ao corpo.

Practicar Atenção Consciente em Cada Dia

A saúde mental, ao lado da medicina holística e da psicologia, tem sido amplamente ignorada pelos profissionais do cuidado de saúde no início desse século. No entanto, na verdade é uma das mais importantes habilidades que a humanidade pode desenvolver: praticar o exercício da mente. Além disso, como a psicologia empirica provou há anos, nossas atitudes sobre a si mesmas e o mundo, nossa visão de saúde, é quase igual às crianças nós adquirimos na idade de sete ou oito anos.

Hoje em dia muitos trabalham demasiado sem perceber a necessidade do exercício e da alimentação saudável em conjunto com o equilíbrio mental. É preciso uma reavaliação, mas onde começar? Deve-se começar por pensamentos positivos que fazem parte do treinamento para mente feliz. Além disso, o estresse, um importante problema na vida de todos os nós, também tem uma saída no meditação guiada e na avaliação da causa das ações negativas emocionais.

Nos dias de hoje a internet, especialmente os blogs, podem oferecer uma grande variedade de material sobre cuidados psicológicos, com muitas opiniões diferentes e informação científica comprovada para todos nós estudar o assunto. Muitos especialistas em psicologia do consumidor também compartilham conselhos em seus sites ou blogs gratuitamente, com o propósito de ajudar na promoção do bem-estar e do bem estar dos consumidores.

Um desses blogs, que acredita que praticar o treinamento da mente diariamente leva a uma saúde mental maior e melhor, está sendo criado. O objetivo deste blog é promover ideias sobre atenção consciente como parte de uma rotina de cuidados diários para todos que procuram por algo mais na vida do que apenas superar a tristeza ou angústia e encontrar felicidade através da experiência prática em um contexto religioso, o blog promove também ideias de atividades voltadas ao cuidado próprio. Essas práticas foram mostradas ter o potencial de trazer o sucesso e a saúde tanto do corpo como da mente em uma época onde muitos estamos esquecidos de nos preocupar com nossa salud em nossa própria vida.


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