Introdução

Soluções econômicas e personalizadas para lidar com crises de ansiedade

Crises de ansiedade são momentos na vida de uma pessoa que a tornam vulnerável, incapaz de se conectar com o mundo externo ou até mesmo contar seu próprio pensamento interno. Esses episódios podem acontecer em situações extremas, mas também podem ocorrer de forma esporádica em circunstâncias mais tranquilas. Nestes momentos, é comum encontrarmos indivíduos que experimentam intenção e inabilidade de agir, ou que ficam presos ao pensamento dos eventos negativos que lhes causaram sofrimento.

Quem não experimentou algum momento de crise em sua vida nunca conheceu pânico completo? Mas existem alguns métodos que podem ajudar a diminuir a frequência desses episódios e reduzir o impacto sobre as pessoas, e essa é uma das razões pelas quais se busca a atenção de profissionais especializados em saúde mental.

Como funciona o trabalho com a crise de ansiedade?

No início do processo, o profissional identifica as causas e os fatores que contribuem para essa situação. Depois, desenvolve uma abordagem personalizada, em relação à pessoa que procura ajuda. Essa atitude considera o indivíduo em sua totalidade, analisando as suas características psicológicas e sociais.

Há diferentes tipos de terapias que podem ser aplicadas neste processo, algumas delas são:

Cognitivo-Comportamental (CBT): A CBT age através do contato com o pensamento e o comportamento da pessoa, buscando identificar padrões negativos e inacabados de raciocínio. Este método tem como principal objetivo ajudar o indivíduo a desenvolver novas maneiras de lidar com o mundo externo e internamente;
Cognitiva-Analítica (CA): A CA é uma terapia mais dinâmica e centrada no conteúdo da experiência do paciente. Algumas vezes, a psicóloga pode aconselhar o indivíduo sobre problemas específicos de seu passado;
Humanista: Nesta terapia, a relação entre o psicólogo e o paciente é privilegiada. Já não existe necessidade de saber detalhadamente as causas do transtorno da pessoa, o que importa é a interação. A base é encontrar uma forma de compreensão da situação da pessoa e estimular seu crescimento afetivo.
Além disso, existem diferentes terapias de apoio à crise de ansiedade:

Psychoterapia Pós-Moderna: Esse tipo de tratamento busca construir um diálogo abrangente sobre a relação entre o psicóloga e a pessoa. Ela é capaz de trazer inovações, como foco no indivíduo e suas práticas quotidianas. Além disso, não é restringido apenas ao enquadramento da relação clínica, podendo envolver elementos do contexto cultural ou político;
Esteroterapia: Trata-se de um método que usa os conceitos estressantes em conjunto com a psicologia, técnicas comportamentais e as orientações científicas mais recentes. É um enfoque holístico do indivíduo que envolve corpo e mente;
Terapia de Auto-Regulação: A Terapia de Auto-Regulação busca treinar a pessoa a se conectar com suas emoções para se autoconter e autodisciplinar o pensamento. Esse tipo de abordagem é indicado quando o paciente está enfrentando uma crise extremamente intensa.
Como se sabe se há um caso de crise de ansiedade?

É comum, na sociedade em que vivemos, encontrar pessoas que reagem de forma intensa a situações do cotidiano, mas não necessariamente isso significa transtorno. No entanto, se há evidências consistentes de uma resposta de alerta excessivo ao risco, de pânico em certos ambientes específicos ou de dificuldades para dormir devido às preocupações excessivas, pode-se ter suspeita da presença do transtorno.
A criança que teve algum problema familiar, mas está agora se adaptando ao novo colégio, deve ser observada atentamente pelos seus cuidadores. Se a criança tiver dificuldade em estabelecer contatos com colegas, ela pode estar enfrentando uma crise de ansiedade. Além diso, os sinais de pânico ou preocupação em relação ao que ela percebeu e pensou sobre seu novo colégio também são de alerta.
Quem trabalha com psicólogas conhece um termo popular: "anacoreta", ou seja, a pessoa que está sempre atrás do seu celular ou tablet, em constante atualização sobre o que aconteceu nas últimas 24 horas. O indivíduo anacoreta pode estar expondo-se excessivamente ao mundo virtual e deixando o mundo real para trás, um problema que levou até os psicólogos à conhecer essa nova condição denominada "Fobia do Celular", por exemplo.
E para lidar com todos esses comportamentos? Precisa haver cuidado a respeito de não diagnosticar algo que pode ser apenas uma boa atenção das crianças, mas o importante é observar as alterações no comportamento da pessoa e entender os problemas e como agem em determinadas situações.
Se tem dúvidas sobre a sua condição de saúde, recorra às redes profissionais do setor de psicologia para identificar as ocorrências mais frequentes e tratá-las com qualidade!


A Psicóloga Fernanda Balthazar oferece soluções econômicas e personalizadas para lidar com crises de ansiedade, ajudando você a enfrentar o estresse e retomar sua vida. Além disso, aprenda mais sobre sinais e causas de crises de pânico.
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