Introdução à Crises de Pânico

Descobra o Segredo para Superar Crises de Pânico: Prevenção e Soluções

A crisi de pânico é um estado de agitação intencionalizada caracterizado por sensação de temor, ansiedade e insegurança que se manifestam sobretudo em situações específicas e frequentemente repetitivas. Estas crises podem ser acompanhadas de uma variedade de sintomas físicos e cognitivos, tais como aceleração do batimento cardiaco, arrepiamento da pele, dificuldade para respirar, ansiedade, irritabilidade, sensação de inquietude ou agitação e pensamentos de catástrofe.

Causas Comuns das Crises de Pânico

Embora possam haver muitas causas possíveis, algumas criases de pânico mais comumente ocorrem após um evento traumático ou uma experiência extrema de estresse. A crise pode ser acionada por estímulos externos específicos (tais como sinais de trânsito congestionados, espaços fechados ou outras situações em que antes teve uma experiência traumática), ou em certas circunstâncias emocionalmente apertadas. É comum as pessoas experimentarem crises de pânico na companhia de pessoas em situações sociais ou quando estão tentando realizar alguma atividade que elas entendem como "incomodantes".

Sintomas das Crises de Pânico

As sintomas dos problemas de pânico incluem sentimento intenso de medo, ansiedade e agitação. Esses podem ocorrer em conjunto ou isoladamente. A experiência varia de um indivíduo para outro; alguns experimentam apenas breves sinais físicos do pânico, enquanto outros sofrem de ansiedade crônica acompanhada por pânico. Os sintomas das crises de pânico são amplos e podem incluir os seguintes:

1. Sensação de medo intenso, que pode surgir repentinamente e não precisa ser associado a algo específico;

2. Agitação física e emocional, com insegurança e instabilidade na voz, na postura ou nos movimentos;

3. Aceleração do batimento cardiaco rápido;

4. Arrepiamento da pele, dor muscular, tremores ou palpitations;

5. Brebatura ou arremessar suor;

6. Sensação de sufocação ou agitação no peito;

7. Sensação de além-costas, que pode ser causada por tensão muscular na área da coluna;

8. Pensamentos negativos e impulsivos; e

9. Visões obsessivas e repetitivas.


Aprenda a enfrentar com sucesso as crises de pânico, identificando seus sintomas e implementando estratégias eficazes. Conheça os passos para superar o pânico ansioso em suas várias formas.
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